亲爱的同学们：

春暖花开启征程，扬眉“兔”气开新篇。2023年春季学期返校日即将到来，我们即将再一次告别父母，告别家乡，踏上求学之路，这也是新冠病毒感染实施“乙类乙管”后的首个开学季，财宝的平安是学校最大的期盼，为了我们更好的重逢，请同学们悉心阅读这份开学返校指南，让我们用实际行动，继续做好自身健康第一责任人。

一、健康管理篇

冬春之交天气变化大，冬季的寒气还未完全散去，春季的暖风还未完全吹来，这是呼吸道传染病的高发时期，天气多变，气候时暖时热，尤其是郑州的春季，气候仍然寒冷、干燥。人体内环境难以及时适应天气的改变，此时人体免疫力相对低下，对病毒的抵抗力不足，在被病原体入侵后，极易引起流行感冒、发烧等疾病，对于免疫力低下的同学更易感染。所以这里仍要提醒大家为了自身健康，我们应该做到以下几点：

（一）加强健康管理，减少病毒传播

保持良好的个人卫生习惯，坚持戴口罩、勤洗手、勤换衣、用公筷、少聚集；维护卫生洁净的居住环境，定时通风换气；增强预防传染病意识，主动了解防治知识和就诊流程，自觉树牢健康第一的理念，积极按照学校要求做好健康监测，提高自我防护能力。

（二）合理安排作息，养成良好习惯

保持早睡早起、不熬夜的好习惯，保证充足睡眠，提高机体免疫力；学习、活动等时间安排有规律，坚持参加多种形式的户外活动和体育锻炼，鼓励每天户外活动2小时，新冠病毒感染康复期尽量避免参加剧烈运动。

（三）丰富饮食结构，力求营养均衡

食品买正规，烧煮要彻底，饭菜就热吃，隔餐要回灶，生食与熟食分开别混淆；不要暴饮暴食和食用不洁净食物，防止病从口入；注重平衡膳食，荤素搭配，种类多样，做到不偏食、不挑食。

（四）学会自我调节，保持健康心态

用正向的思维，积极的心态，处理问题和事情。凡事都往好处想，即使在危急时刻，也不要忽略身边的美好。人的内心都有很强大的自我疗愈能力，要倡导积极的生活方式，通过放松训练等方式方法调整行为。学校心理健康教育咨询中心心理咨询服务不断线，当你感到孤单、难过、担忧、焦虑，需要心理疏导与解决心理困扰时，请通过添加QQ：3098234775（郑州财经心理健康中心）预约心理咨询；当发现自身有心理危机的情况时，也可紧急拨打全国危机干预热线：400-161-9995转2（希望24小时热线学生专线）、800-810-1117（北京回龙观医院心理危机干预热线）。

（五）关注天气变化，及时增添衣物

俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，春季气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣。冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早的脱掉棉衣，一旦气温下降，就会难以适应，使身体抵抗力下降，病菌乘虚而入，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。未来半个月郑州市天气仍然徘徊于10℃左右，并且昼夜温差大，同学们更应该注意保暖。

二、返校管理篇

（一）返校前

1.学生居家科学作息，开学返校前一周，每日开展测量体温和新型冠状病毒感染相关临床症状观察等健康自测，并在“完美校园APP”中执行健康上报，出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状要进行抗原或核酸检测，如检测结果异常，须如实报告学校，延迟返校，并履行请假手续。

2.在符合疫苗接种条件情况下，返校前尽量完成第二剂次加强针疫苗接种。

（二）返校途中

学生要随身携带足量口罩、速干手消毒剂等防护用品，全程佩戴口罩；尽量避免乘坐公共交通工具，鼓励学生采取集体包车、乘坐私家车等形式到校；在公共交通工具上尽量减少与其他人员交流，避免聚集，与同乘者尽量保持距离；尽量避免直接触摸门把手等公共设施，接触后要及时清洁处理。如途中身体出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状时，应及时就近就医，并及时向学校报告。

（三）返校报到时

学生应按照学校规定有序报到，入校时主动接受体温检测，出现发热等症状应主动配合进行留观等。

（四）返校后

学生返校后应连续7天开展健康监测，出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状要第一时间上报学校，配合学校进行规范处置；严格遵守学校疫情防控规定和校园管理规定，做到学习、生活空间相对固定，避免到人群聚集、空气流动性差的场所，在公共场所保持必要社交距离。

相逢在即，美好将至。祝广大学生身体健康，返校顺利，学业有成！